Contapassi running e resistenti all’acqua: i migliori contapassi adatti alla corsa

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Willful Smartwatch Android iOS Smart Watch Phone Uomo Donna con SIM Card Slot Orologio Fitness...
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Estetica e funzioni sono direttamente correlate all’attività sportiva, dalla camminata alla corsa: monitoraggio della frequenza cardiaca, rilevamento della pressione diastolica e sistolica, riconoscimento della tipologia di movimento praticato, conteggio dei passi e distanze in km, calcolo delle calorie bruciate e monitoraggio della qualità del sonno. Il dispositivo con questa tipologia di funzioni è pensato per i runner: scaricando le app dedicate alla corsa direttamente dal web e grazie al collegamento con lo smartphone sarà possibile organizzare dei programmi/piani di allenamento, monitorando tutte le funzioni del vostro corpo. I risultati – di miglioramento dell’attività o della necessità di modifiche del programma – saranno visibili grazie alla stesura di un grafico finale, ad una media dei dati, alla fine della giornata, collegando il dispositivo a pc o tablet, permettendo anche la ricarica.

Il prezzo si aggira intorno alle 45 euro e fino alle 600/800 euro.

Funzioni fondamentali per un contapassi runner

  1. La funzione principale è il riconoscimento delle attività sportive, dalla camminata lenta, alla corsa, oltre ai movimenti mediani, tra la camminata e la corsa. I contapassi per runner hanno in dotazione un sensore di riconoscimento fino a 15 sport – nei modelli base – ma possono arrivare anche a 80 sport e attività motorie nei modelli avanzati, anche se il prezzo si aggira intorno alle 600/800 euro.
  2. Il dispositivo deve necessariamente essere resistente all’acqua in modo che sudore, umidità, pioggia e schizzi non lo danneggino.
  3. Molto comodo per  runner è il display touchscreen che permette di regolare le funzioni tramite tocco senza fermarsi a regolarlo con i tasti.
  4. Il braccialetto o il cinturino, in silicone o in gomma, deve essere impermeabile, sottile – modelli slim- ma sopratutto leggero – non superare i 25/26 gr – per permettere di essere indossato al polso durante tutta l’attività motoria e anche durante il sonno per il monitoraggio continuo anche della qualità del sonno.
    Quest’ultima funzione è di particolare importanza per monitorare il riposo, i momenti di veglia, la capacità del fisico di rigenerarsi e – in alcuni modelli – è possibile anche ottenere alert sul momento di rifocillarsi e assumere calorie.
  5. Funzione direttamente collegata al calcolo delle Kcal bruciate, in relazione a un piano di allenamento – leggero o per il raggiungimento di nuovi record – o all’interno di un piano di dieta, riduzione di kcal, grassi, peso. Il dispositivo dovrà essere impostato con età, peso, altezza e attività sportiva desiderata per poter creare il programma giornaliero con gli esercizi da svolgere ma anche in seguito stendere la media dei risultati.

Conteggio dei passi e delle distanze in km, frequenza cardiaca e pressione queste sono le funzioni che il contapassi ideale per il runner deve necessariamente avere oltre al riconoscimento del movimento in svolgimento: icone dedicate nel display, immediatamente visualizzabili con il solo sollevamento del polso, proprio come se si stesse guardando l’orologio. Gli alert sono per gli esercizi ancora da svolgere e quelli che invece sono stati compiuti, ma anche:

  • notifiche per indicare il tempo mancante allo svolgimento dell’attività
  • stimolatore per accelerare le attività già previste nel piano fitness giornaliero, chiamato anche ‘allarme sedentario‘, il quale segnala quando ‘si sta fermi’ o quando si decelera l’attività sportiva
  • alert sul calendario delle attività giornaliere da svolgere.

Nel monitoraggio del numero dei passi, del battito cardiaco e della pressione sanguigna è necessaria la precisione dei sensori per il rilevamento: nell’orologio cardiofrequenzimetro, il sistema Heart Care consente di ridurre l margine di errore, ricevere le notifiche sulla regolarità della frequenza cardiaca dopo aver impostato un valore max-min del dato da monitorare.  Così come il sensore Mems, creato per il riconoscimento degli effettivi passi partendo dal movimento della vita o dei fianchi – ma ci sono dei modelli che utilizzano differenti parametri – senza conteggiare anche i movimenti non corrispondenti all’attività motoria.

Gps per le mappe percorso e nuovi record

Tra le altre funzioni, importanti anche se non fondamentali, la presenza del geolocalizzatore (Gps) è importante per memorizzare le posizioni e stendere una mappa del percorso svolto o da svolgere, aumentando i km, le distanze, le caratteristiche del territorio, salite, percorsi più difficili o più semplici, in relazione all’allenamento o a dei nuovi record da effettuare.

Il collegamento bluetooth – tra i sistemi supportati, Android, iOS e bluetooth 4.4. – permette di ricevere le notifiche di chiamate e sms, anche dai Social, lasciando lo smartphone in borsa e senza doverlo controllare durante l’attività sportiva. Nel display è possibile scorrere anche le bacheche degli account, Fb, Twitter, Instagram, chat di messaggistica, WhatsApp, Messenger, le e-mail, e se lo schermo ha verso di lettura verticale, si avrà anche maggiore visibilità rispetto ad uno schermo orizzontale. Tutti gli alert, anche quelli legati al programma steso dal fitness tracker sono notificati tramite avviso sonoro o vibrazione, molto più comodo durante la corsa o la camminata.

Modelli da gamba e da tasca

Non forzatamente il contapassi deve essere tenuto al polso quando si corre, ma può essere indossato anche nella gamba, con un cinturino più lungo e con display con verso in orizzontale, meno ampio e completamente inserito nel braccialetto in modo che non sporga. Anche in questo caso i modelli per runner devono essere resistenti all’acqua, in relazione alla posizione in cui sarà tenuto durante tutti i percorsi il dispositivo.

Può anche essere tenuto in tasca, assicurando il dispositivo tramite una clip o una cinghia in dotazione, o anche un nastro simile ad un portachiavi. In questo caso il contapassi ha un display solitamente circolare, con misure variabili, molto spesso con numeri e scritte con caratteri grandi in bianco e nero per permettere una migliore visualizzazione. È importante ricordare che la precisione nel monitoraggio e conteggio delle funzioni del corpo durante l’attività sportiva sono direttamente collegata all’aderenza del braccialetto al polso, motivo per cui questi dispositivi risultano in linea generale meno precisi rispetto ai cinturini o ai dispositivi direttamente collegati alla fascia toracica.

Pregi

  • programmare il monitoraggio del battito cardiaco
  • sistemi di precisione HR e Mems nei rilevamenti
  • riconoscimento fino a 80 attività sportive e tipi di camminata o corsa
  • collegamento con lo smartphone  evitando di doverlo continuamente controllare durante la corsa
  • programmare piani di allenamento e brucia kcal in relazione ai record da raggiungere
  • registrare i progressi o modificare il piano
  • stimolatore delle attività, alert del tempo mancante e esercizi da svolgere
  • gps per stesura percorso
  • comodità del braccialetto/cinturino anche nei modelli slim

Difetti

  • i modelli da tasca non permettono di ottenere la stessa precisione del cinturino o braccialetto
  • il dispositivo deve sempre essere resistente all’acqua per evitare di rovinarsi con sudore, pioggia, umidità

Docente di materie letterarie e latino, con esperienza di insegnamento all’estero nelle classi SEGPA di italiano LS e L2; insegnante di sostegno nella secondaria di II grado e assistente di lingua inglese e di accompagnamento educativo indirizzato a soggetti con gravi difficoltà scolastiche e rischio abbandono; tecnico dei servizi educativi e marketing con funzione di promozione esterna in siti culturali; redattore e gestione di contenuti informativi/multimediali e guide informative on-line, critico letterario per lavoro ma sopratutto per passione.

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